Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 c. à soupe d'huile de pépins de raisin
- 100 g de flocons d'avoine
- 100 g de cacahuètes grillées à sec, non salées
- 1 pincée de graines d'anis vert
- 1 c. à soupe de graines de sésame
- 150 g de chocolat noir, détaillé en morceaux
- le zeste d'une orange non traitée
- 5 g de gingembre frais
- 250 g de bananes séchées, coupées en morceaux (3-4 cm env.) (voir "Conseil(s)")
- 1 pincée de sel
- 100 g de purée d'amande
- 30 g de noix de coco râpée
- Infos nut.
- par 1 pièce
- Calories
- 872 kJ / 209 kcal
- Protides
- 4.7 g
- Glucides
- 15.6 g
- Lipides
- 13.5 g
- Fibre
- 3.8 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Jus acidulé
5 min
Barres tendres, avoine et noix
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5 min
Smoothie à la spiruline
5 min
Triangles coco-amande
1h 15 min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15 min
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Smoothie énergétique
10 min
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10 min
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
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Barre de céréales aux fruits secs
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1h